霜降，是二十四節(jié)氣之第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。每年的10月23日左右太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210°；《月令七十二候集解》說(shuō):“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！?/p>

我國(guó)古代將霜降分為三候:“一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲(chóng)咸俯?！笔钦f(shuō)此時(shí)豺狼將獵物先陳列后食用，樹(shù)葉枯黃掉落，蟄蟲(chóng)在洞中不動(dòng)不食，進(jìn)入冬眠狀態(tài)。此時(shí)，黃河流域已出現(xiàn)白霜，樹(shù)葉枯黃，片片凋落，冬天的氣息漸漸濃烈起來(lái)。

霜降節(jié)氣灸

霜降時(shí)節(jié)，在北方寒意已經(jīng)頗為明顯了，此時(shí)很容易出現(xiàn)脾胃受寒涼而腹瀉的情況。應(yīng)暖身強(qiáng)身，提升腸胃功能，此時(shí)可以灸神闕穴、中脘穴、關(guān)元穴，也可足太陽(yáng)膀胱經(jīng)走罐，不僅可補(bǔ)陽(yáng)防寒，讓人元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，還能讓整個(gè)身體快速溫暖起來(lái)，對(duì)此時(shí)高發(fā)的消化系統(tǒng)疾病，心血管疾病均有預(yù)防和治療作用。

霜降養(yǎng)生

起居養(yǎng)生：

霜降期間日常起居要做到早睡早起，夜里入睡時(shí)蓋好被子，尤其要注意腹部和腳的保暖。外出時(shí)要根據(jù)天氣變化合理穿衣，以免身體被寒氣所傷。可每天晚上用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，去除體內(nèi)寒邪，緩解疲勞。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

霜降前后天氣比較寒涼，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高機(jī)體對(duì)外部環(huán)境的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)功能，為入冬做好準(zhǔn)備。

秋季氣候比較干燥，應(yīng)選擇舒緩、運(yùn)動(dòng)量不大的鍛煉項(xiàng)目，如慢跑、散步、登山、廣播體操、健美操、太極拳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。

溫馨提示：

隨著季節(jié)的更迭，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我們?cè)谙硎芮锶諏庫(kù)o與美景的同時(shí)，也需特別關(guān)注自身健康與保養(yǎng)。依據(jù)節(jié)氣變化，為了保證您的治療效果，中醫(yī)護(hù)理門(mén)診將上班時(shí)間改為8:00-18:00。